来源：生命时报
2023-04-09 06:14:03
受访专家：广州中医药大学第三附属医院大内科主任 孙志佳
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环球时报健康客户端记者 高阳
“体温低一点，活得更长。”既往多项研究都发现了这个结论，但其内在机制却仍然不清楚。近日，《自然·衰老》杂志上发表了德国科隆大学的新研究，揭示了一种潜在机制，该机制或能解释低温如何影响健康、延长寿命。
适度低温，清除坏蛋白聚集
从古至今，人们从未停止追寻延长寿命的方法。20世纪初，德国著名生理学家鲁博纳发现：具有高代谢率的动物往往比那些代谢缓慢的动物更早死亡。对线虫、果蝇和小鼠这些动物的实验显示，适当降低体温，能够延长它们的寿命。有研究报告称，自工业革命以来，人体体温每十年稳步下降0.03摄氏度，这可能与过去160年人类预期寿命的逐渐增加有关。然而，却无法理解体温轻微下降产生延寿效应的具体机制。
近日，德国科隆大学医学院研究小组使用了衰老研究领域的经典模式生物——秀丽隐杆线虫，并培养了人类细胞。它们都携带了两种神经退行性疾病的基因：肌萎缩侧索硬化和亨廷顿病，这两种疾病通常发生在老年，其特征是有害和破坏性蛋白质沉积的累积，即所谓的病理性蛋白质聚集。在这两种生物模型中，寒冷可以有效地清除蛋白质团块，防止上述两种老龄化疾病的病理性蛋白质聚集。
研究表明，蛋白酶体激活剂 PA28γ/PSME3 可减轻线虫和人体细胞衰老引起的缺陷。更准确说，低温有助减少蛋白质功能障碍，从而避免衰老过程中因受损或错误蛋白质积累而发生各种疾病。研究人员表示，此次研究对衰老和衰老相关疾病具有治疗意义，进一步解释了这种“冻龄”策略的潜在机制。研究负责人还提到：这些结果可能适用于其他动物物种以及衰老相关的神经退行性疾病上，包括阿尔茨海默病、帕金森病等等。
身体有些部位最怕热
广州中医药大学第三附属医院大内科主任孙志佳接受“环球时报健康客户端”记者采访时表示，这项研究揭示了低温的有益作用，它跨越了进化的界限，对多种疾病的预防具有潜在影响，但还需要进一步研究。人的正常体温在36.5℃至37℃，体温骤降到35℃以下就会导致体温过低。低温对不同类型生物的影响可能存在极大差异，必须慎重考虑低温对不同物种的普适性。尤其需要注意到，低温的影响不仅取决于温度，还取决于其作用的时间、强度和个体的生理状态等因素。
他指出，以人体为例，口腔、腋窝、直肠的温度也不一样。只能说，身体各个部位的温度是相对恒定的。比如，一天内傍晚时体温最高，清晨温度最低，温度变化范围约为1度。夏天，皮肤温度差异只有2-3℃，冬天可达20℃以上。儿童体温高于成年人，成年人高于老年人，女人高于男人。激烈运动时体温比安静时高，内脏温度高于皮肤温度。通常，头部温度高于胸和腰部，胸、腰部高于四肢，手、脚趾温度最低。
孙志佳介绍，人体确实有些部位，温度不宜过高，可以适当低一些。比如，中医上有“寒头暖足”的说法，说的就是要使头部保持相对凉爽的温度。唐代名医孙思邈有言 ，“头边亦不可安火炉”，否则易引起头痛头晕等疾病。我们平时用冷水洗脸或洗个冷水澡也能对头脑产生降温效果，有助缓解压力、清醒大脑、预防感冒。如果大脑温度升高，可能存在发烧、感染等情况，即便是一时间的“头昏脑热”也会让人不清醒。
对男性来说，睾丸温度一般低于人体温度2-3℃，是身体温度最低部位之一。睾丸长出体外减少了体内温度的干扰，且外周分布有发达的汗腺，为睾丸更好散热提供帮助。如果睾丸局部温度过高，会影响这一过程的正常进行，影响精子数量，造成精子质量的下降。
保持“适度低温”小提示
虽然极低的温度对生物体有害，但适度降低体温可以产生非常积极的影响。专家给出一些生活上注意“适度低温”的提示：
室温不要太高。夏天室内闷热潮湿，一定要开窗通风、吹吹风，避免中暑，不要午间时段外出暴晒，提防热射病。尤其冬天室内外温差也不宜太大，不要把地暖开得温度过高。
不要穿紧身裤。无论男女，都要少穿紧身裤。紧身裤对男性睾丸的挤压刺激，影响睾丸的血供，也影响睾丸的生精功能，并且紧身裤影响阴囊内温度的调节，从而会出现精液的质量下降。女孩子常穿紧身短裤，容易导致阴道内温度升高、pH值升高，不利于分泌物流畅，导致细菌增生，诱发阴道炎或尿道感染等。私处偏好的面料是棉，呼吸透气，能让私处皮肤适当低温。
每天充足睡眠。身体困倦使大脑深层温度升高，但人体体温在白天会轻微波动，睡眠时甚至达到36℃。睡眠状态下，呼吸变慢，血流速稳定，身体温度也会降低一点，大脑温度相对“冷却”，进入更加深度的睡眠，帮助恢复体力。
避免受凉感冒。研究发现，即使在37℃的正常体温下，致病蛋白质也可以被清除。而一旦受凉感冒、感染等，则可能破坏人体免疫屏障，生病会让蛋白酶体激活剂受损，所以，脖子、腰腹、脚踝、鼻子、关节等部位还是要做好保暖，不可着凉受冻。▲
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